Bà bầu có nên tắm nắng không hay bà bầu tắm nắng có ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi không là vấn đề rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Nếu bạn đang thắc mắc vấn đề nêu trên, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Bà bầu có nên tắm nắng không?

Những đối tượng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường được khuyên tắm nắng để bổ sung vitamin  D cho cơ  thể, giúp trẻ có hệ xương khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này có cần thiết và an toàn với thai nhi không hay bà bầu có nên tắm nắng không là vấn đề nhiều mẹ bầu thắc mắc.

Thực tế, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc tắm nắng trực tiếp ngoài trời sẽ gây hại cho thai nhi. Bên cạnh đó, đây còn là cách giúp mẹ bầu bổ sung vitamin D, canxi hiệu quả. Tuy nhiên, cần có phương pháp tắm trắng đúng cách.

Bà bầu có nên tắm nắng không? Một số điều bà bầu cần biết khi tắm nắng

Tắm nắng là phương pháp bổ sung vitamin cần thiết cho bà bầu

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mẹ bầu thường xuyên tắm năng trong mùa đông giúp giảm nguy cơ còi xương, loãng xương ở trẻ sơ sinh sau này. Bên cạnh đó, tắm nắng còn giúp tăng cường sức đề kháng cũng như chống các căn bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, tia cực tím có  thể làm tăng sự hấp thụ canxi và cải thiện sức mạnh cơ bắp, chức năng tim, phổi, phế quản giúp thúc đẩy bài tiết các chất độc…

Đặc biệt, một trong  những lơi ích bất ngờ của tắm nắng trong mùa đông chính là loại bỏ chứng trầm cảm. Theo đó, ánh nắng mặt trời có tác dụng như một chất kích thích chiếu xạ, làm tăng quá trình tuần hoàn máy cũng như ngăn ngừa việc thay đổi tâm trạng của mẹ bầu, hạn chế nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

2. Hướng dẫn tắm nằng cho mẹ bầu đúng cách

Bên cạnh vấn đề mẹ bầu có nên tắm nắng không thì cách tắm nắng an toàn và hiệu quả cũng là vấn đề nhiều mẹ bầu quan tâm. Theo những chuyên gia sức khỏe, mẹ bầu khi tắm nằng cần chú ý thời gian tắm nắng an toàn. Cụ thể như sau:

Vào mùa xuân và mùa thu: Lúc này thời tiết khá mát mẻ và có ánh mặt trời nhẹ, vì thế thời gian từ 8h – 10h sáng và từ 16h – 17h chiều là thời điểm tắm nắng cho bà bầu lý tưởng nhất.

Bà bầu có nên tắm nắng không? Một số điều bà bầu cần biết khi tắm nắng

Mẹ bầu cần chú ý thời điểm tắm nắng an toàn và hợp lý

Vào mùa hè: Thời điểm này mặt trời lên nhanh, bạn nên tắm sớm để tránh các tia cực tím và tia hồng ngoại gây hại cho sức khỏe. Đây là điều cần lưu ý để tắm nắng  cho bà bầu an toàn và hiệu quả. Vào thời điểm này các mẹ nên tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6h30 – 7h30 sáng là tốt nhất.

Mùa đông: Vào sáng sớm, ánh mặt trời yếu, có nhiều sương lạnh, vì thế các mẹ không nên tắm sớm có thể gây hại cho hệ hô hấp. Thời gian tắm nắng cho bà bầu lý tưởng là từ 9h – 10h sáng và từ 15h – 17h chiều.

3. Một số điều bà bầu cần biết khi tắm nắng

Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, khi tắm nắng, bà bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

Ba tháng đầu là thời gian làn da mẹ bầu có những thay đổi và trở nên nhạy cảm hơn. Lúc này mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp, sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo dày khi đi ra ngoài.

Nên nắm bắt thời gian tốt nhất trong ngày để tắm nắng. Buổi sáng, nên chọn khoảng thời gian từ 9 đến 10 giờ, buổi chiều từ 4 đến 5 giờ là phù hợp. Không nên chọn thời gian giữa trưa vì tia cực tím của mặt trời lúc này quá mạnh sẽ gây tổn thương da.

Việc tắm nắng cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đốm nâu trên mặt và ngực. Vì thế, cần bảo vệ vùng da này khi tắm nắng. Bên cạnh đó, chỉ nên tắm nắng vào thời điểm thích hợp 10 phút mỗi ngày đểnạp đủ lượng vitamin D cần thiết.

Bạn cũng cần tránh tắm nắng trong phòng có kính ngăn sự tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím của mặt trời là có lợi cho sự tổng hợp vitamin D, nhưng các tia cực tím không thể xâm nhập qua thủy tinh thường. Ngồi tắm nắng trong nhà qua kính thì hoàn toàn không có tác dụng.

Với những thông tin vừa chia sẻ, bài viết hi vọng đã đem đến những thông tin hữu ích, giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu có nên tắm trắng không cũng như cách tắm nắng cho bà bầu an toàn và hiệu quả nhất.

Facebook Comments
Bà bầu có nên tắm nắng không? Một số điều bà bầu cần biết khi tắm nắng
5 (100%) 1 vote

Bài liên quan